Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Achtsame, sanfte Bewegungen trainieren die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden, wohltuende Dehnübungen verhelfen dem Körper zu mehr Geschmeidigkeit. Durch die Einbeziehung der Atmung kommt auch das Gedanken-Karussell zur Ruhe. Da jeder nach seinem Leistungsvermögen trainiert, ist Pilates absolut anfängertauglich.
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Sabine Schmidt
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